1 Faça planejamento de seu cardápio, escolha preparações leves e sem muita gordura, em seguida faça uma lista de compras. Com esta atitude, você não sairá pegando tudo o que encontrar no supermercado. 2 Entre as opções de carnes, prefira os assados ou grelhados e retire a pele. Opte pelas carnes magras, como peru, outras aves ou até peixe assado. Tender e pernil são carnes que contém mais gordura e colesterol.3 Faça todas as refeições do dia. Se você ficar muito tempo sem comer ficará com fome na hora do jantar e aí o abuso é inevitável. Não deixe de se alimentar durante o dia, pensando em extrapolar no jantar. Novas informações: (69) 3222-3452 Centro Diagnóstico Cardiovascular.
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